Arja Jalkanen-Meyer ohjaa keskiviikkona 7.4. klo 18 alkaen kotijumppatuokion Zoomin välityksellä teemalla "Mobilisaatio- ja venyttelytuokio paljon istuville". Taso on kaikille avoin aiempaan taustaan katsomatta. Jumpan kesto on noin tunti niin, että aikaa jää myös kysymyksille ja keskustelulle. 

Tilaa tarvitset sen verran, että mahdut liikuttamaan käsiä, jalkoja ja koko kroppaa joka suuntaan. Ideaali tila on pari metriä joka suuntaan, mutta vähempikin riittää. Osa harjoituksista suoritetaan seisten, osa istuen. Varaa mukaan myös tukeva tuoli, joka ei pyöri, keiku tai kaadu (Arjan vinkki: keittiötuolit ovat usein parempia kuin toimistotuolit!). 

Päälle voit laittaa väljät, mukavat jumppavaatteet, liukuestosukat tai -tossut tai vaihtoehtoisesti paljaat jalat. Varaa lähettyville myös vesipullo! Jos mahdollista, varaa mukaan myös painot - esimerkiksi kaksi täyttä litran vesipulloa soveltuu hyvin. 

Huom! Tuokio nauhoitetaan ja lähetetään osallistujille, jotta jumppaharjoituksia on mahdollista jatkaa kotona itsenäisesti. 

Arjan aiempiin jumppa- ja venyttelyvideoihin voit tutustua YouTubessa.

Zoom-linkki lähetetään ilmoittautuneille tapahtumaa edeltävänä päivänä.
Ilmoittautumiset Pirjolle: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.